PORTES OUVERTES - CENTRE NUTRIPAUQUET DE LOUVEIGNE
Mardi 12 octobre à 20h – Conférence :
Stress, fatigue mentale et physique, 
               les clés  pour se soigner.             
Avec Clara Baiwir, psychologue et Hélène Rompen, diététicienne – nutritionniste. 
10 € – Places limitées, réservation : info@nutripauquetcenters.be ou 0493/46.81.56 
 
Jeudi 14 octobre à 20h – Conférence :
Sport d’endurance, quelles stratégies d’entraînement et de nutrition mettre en place ?
Avec Damien Pauquet, diététicien – nutritionniste du sportif, Christophe Tombeux, cardiologue du sport et Maxime Monfort, performance manager.
10 € – Places limitées, réservation : info@nutripauquetcenters.be ou 0493/46.81.56
 
Dimanche 17 octobre
        Portes ouvertes du centre.     
   10h à 15h : Portes ouvertes du centre, test de la balance à impédance, drink, en-cas sains, explication cryolipolyse, …                                    13h à 15h : rencontre avec les thérapeutes.  Accès libre toute la journée
Inititation et présentation des cours collectifs   10h : Circuit Training / 10h45 : Renforcement musculaire / 11h30 : Hiit / 12h15 : Slow Move  (participation aux cours collectifs sur inscription : info@nutripauquetcenters.be ou 0493/46.81.56)

Auteur/autrice : Hélène Rompen

Quiche aux légumes grillés, chorizo et basilic

Quiche aux légumes grillés, chorizo et basilic Ingrédients : 1 pâte brisée, à la farine complète idéalement (ma recette est déjà publiée sur le blog) 400gr de restes de légumes grillés* : ici aubergines, poivrons, oignons et courgettes  2 poignées de tomates cerises 4 oeufs 80gr de chorizo en lanières 300ml de lait végétal ou […]

Légumes de saison grillés

Légumes de saison grillés Ceci n’est pas vraiment une recette mais un accompagnement simplissime utilisable dans mille et une préparations par la suite. Pour garnir des pizzas maison, des pâtes, les lunchboxs des petits et grands, comme accompagnement d’une viande ou d’un poisson, dans un club sandwich, sur une crêpe ou pain perdu salé(e),… Les […]

Barres céréalières crousti-moelleuses

Version des barres aux céréales plus riche en fibres et à assimilation plus lente (pour une satiété plus longue!), pour les moins sportifs 😉 ! Ingrédients (6-7 pièces environ) : 120gr de flocons d’avoine 50gr d’oléagineux grossièrement concassés (ici mélange de noix de pécan, noisettes et graines de lin) 30gr de son d’avoine 2 bananes […]

Barres céréalières pour sportifs

Parfaites pour faire le plein d’énergie avant ou pendant l’activité physique ! Ingrédients (6 pièces environ) : 140gr de flocons d’avoine 50gr d’oléagineux grossièrement concassés (ici pécan, noisettes) 2 bananes écrasées ou l’équivalent en compote de pommes (200gr environ) 3 càs de beurre de noisettes 2 càs de sirop d’agave ou miel Cannelle si désiré. […]

Ma version de la Chakchouka

INGREDIENTS Quantités pour 2 personnes : 4 œufs 1 grand bocal de ratatouille (idéalement maison. Dans les magasins bios, celle de « Karine & Jeff » est également délicieuse) 1 poignée de tomates cerises 2 belles poignées d’épinards frais 40gr de gruyère râpé – ou tout autre fromage que vous aimez Le petit plus qui fait toute […]

Linguine alla crudaiola et scampis

Ingrédients pour 2 personnes : • 100gr de linguines ou autres pâtes longues complètes • 1 à 2 courgettes spiralisées (en spaghettis) selon votre appétit • 200gr de scampis • 1 échalote • 2 belles poignées de tomates cerises • 2 poignées de petits pois frais ou surgelés (facultatif) • 4 brins d’oignons jeunes • […]

Fondant au chocolat sain

Fondant au chocolat sain 200gr de chocolat noir 70% 200gr de compote de pomme sans sucre ou banane écrasée 30gr de sucre de coco 75gr de poudre d’amande Une belle poignée de noisettes ou noix de pécan (facultatif) 4 œufs de ferme ou riches en oméga 3 de préférence 3 càs rases de ghee (beurre […]

Verrines estivales feta-chanvre

Suite à notre article sur les intérêts nutritionnels du chanvre https://nutripauquetcenters.be/zoom-sur-les-interets-nutritionnels-du-chanvre-le-chanvre-de-hergicourt/ nous vous en publions un exemple d’utilisation. Une recette gentiment partagée par ©Mme Beuken du « Chanvre de Hergicourt ».   Ingrédients pour 12 verrines : 100g de filet de Saxe 1 petit concombre 100g de feta 2 tomates 50g de graines de chanvre Du pesto rouge […]

Zoom sur les intérêts nutritionnels du chanvre – « Le chanvre de Hergicourt »

« Le chanvre de Hergicourt » Mr Mordant et son épouse Mme Beuken, un couple d’agriculteurs passionnés sont venus nous présenter le fruit de leurs récoltes. Ils pratiquent une agriculture raisonnée à Barchon et se convertissent au bio. Leurs cultures se composent principalement de chanvre et de tournesol. Nous nous sommes particulièrement attardés sur les produits à […]