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NOUVEAU EN 2021

Nos packs sport & nutrition

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Ne plus compter le nombre de répétitions. S’entrainer au rythme de la musique.
STRONG Nation™ associe des séquences d’entraînement au poids du corps, des exercices de
renforcement musculaire et des activités centrées sur le cardio et la plio, le tout au rythme d’une musique
originale spécialement élaborée pour être en
parfaite synchro avec chaque mouvement.
Dans chaque cours vous brulerez des calories tout en raffermissant les bras, jambes, abdos et fessiers. Des
mouvements plyométriques ou explosifs tels que des montées de genoux, burpees, et des jumping jacks se
mélangent avec des mouvements isométriques tels que fentes, squats, et kickboxing.
Une séance hors du temps qui vous mènera au plus haut !

Le yoga est une discipline et une pratique ancestrale née en Inde il y a plusieurs dizaines de siècles.
Il se définit par une approche codifiée et philosophique unifiant le corps et l'esprit par des exercices
corporels, et qui tend vers la méditation. Il aurait de nombreuses vertus pour développer l'épanouissement
physique et spirituel.

Fun, évolutif, du petit matériel au poids du corps, ce cours vous permettra d’aller au bout de vous-même en
sortant de votre zone de confort. Un cours complet pour une silhouette harmonieuse et en pleine forme !

Une combinaison de la Gym douce et du Pilates, votre corps vous remerciera de lui donner tous les bienfaits
de ces activités souvent délaissée. En effet, le corps a besoin de garder une souplesse, booster votre
musculature profonde et de capter une bonne énergie.

Du mouvement en s’amusant et en musique ! En ciblant tout le corps, la musique vous emporte et vous
emmène plus loin dans votre effort. Un Cuisses.Abdos.Fessiers pour se tonifier, et s’affiner. Nous
bougeons ensemble.

Se détendre avec des postures lentes pour éloigner les douleurs chroniques, corriger sa posture, gagner en
énergie et en concentration. On accompagne la séance par une respiration profonde et lente également.
Votre corps vous remerciera de prendre soin de lui en douceur.

Une séance accompagnée d’élastique pour une résistance évolutive en fonction de votre niveau. Tout le
corps est en mouvement, et idéal pour prévenir les blessures. Notre corps a besoin d’être mis à l’épreuve
pour aller plus loin, gagner en puissance et acquérir une musculature harmonieuse.

30 minutes top chrono ! Séance haute en intensité pour repousser vos limites. Très dynamique, le rythme
cardiaque est sous haute tension. Un format de séance court mais très efficace, les calories s’envolent et
votre silhouette se dessine au fur et à mesure. De plus, vous allez améliorer vos performances en
mobilisant plus rapidement la bonne énergie. Plus loin, plus haut, plus fort !

Aborder votre séance de Running ensemble. Apprécier, s’écouter, évoluer. Courir vous permet de
déconnecter, de vous centrer sur vous-même et d’échanger des moments en groupe. Nous avançons
ensemble, à votre rythme.

L’importance du sport pour nos ados! Une heure rien que pour eux, qui permet de déconnecter, comprendre
son corps, l’apprécier et bouger. Dynamique ou plus lent, renforcement ou endurance, les séances seront
variées et accessible aux ados.

Nous sommes heureux de donner accès aux enfants afin de découvrir la notion du sport, de la nutrition et
du bien-être. Une après-midi rien que pour eux !
Comprendre son corps, cuisiner ensemble, un travail d’équipe également. Le Centre donne la possibilité
aux jeunes de s’exprimer et nous avons hâte de vous rencontrer !

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