Les bienfaits nutritionnels du poisson : un allié santé à ne pas négliger Le 1er avril, le poisson est partout… souvent dans le dos, mais pas toujours dans l’assiette.Pourtant, c’est justement là qu’il mérite d’être plus présent, tant ses bénéfices nutritionnels sont intéressants. En consultation, le poisson reste un aliment que beaucoup de patients consomment peu. […]
Christel Hardenne – L’expertise dermo-esthétique au naturel Essence de Soi, institut à Louveigné (Sprimont) Fondé par Christel Hardenne, l’institut Essence de Soi propose une approche moderne de l’esthétique, centrée sur la compréhension de la peau et l’accompagnement personnalisé. Plus qu’un soin ponctuel, chaque prise en charge s’inscrit dans un suivi progressif visant à améliorer durablement […]
Bien manger pour ma santé : comprendre, choisir, agir Après le succès de la conférence anti-âge, anti-usure, anti-inflammatoire, Damien Pauquet vous propose une nouvelle conférence consacrée à un pilier fondamental de notre santé : l’alimentation. L’alimentation ne se limite pas à « bien manger » : elle influence directement la digestion, l’énergie, l’immunité et la […]
Si les crêpes ont souvent mauvaise presse d’un point de vue nutritionnel, c’est à cause de leurs garnitures souvent pas très équilibrée ‼️ La composition de la recette de base (farine, oeufs, lait) est plutôt appréciable : elle amène protéines, glucides et une quantité de matières grasses limitée (à condition de ne pas les noyer […]
Ce nouveau bilan vient compléter les bilans nutritionnels minceur / santé et sportifs, en s’adressant plus spécifiquement aux personnes souhaitant préserver leur capital santé, ralentir les mécanismes du vieillissement et optimiser leur alimentation sur le long terme. Avec l’âge, l’organisme subit différents phénomènes naturels : augmentation du stress oxydatif, inflammation chronique de bas grade, perte […]
Maude Creppe est psychologue clinicienne, diplômée d’un Master en sciences psychologiques de l’Université de Liège (2018). Soucieuse d’offrir un accompagnement rigoureux et fondé sur des approches validées scientifiquement, elle a complété sa formation par un Certificat en psychothérapie cognitivo-comportementale (TCC) à l’Université Libre de Bruxelles (2023). Elle est inscrite à la Commission des Psychologues (https://www.compsy.be/psychologist/9254), […]
Dans ce petit guide, vous retrouverez des conseils nutritionnels, des recettes, des exercices et conseils sportifs afin de profiter sainement de cette période souvent chargée. L’objectif de ce dossier est de vous donner quelques petits trucs et astuces pour mieux gérer cette période, sans culpabilité et avec beaucoup de plaisir ! Pour le télécharger, cliquez […]
Avec l’arrivée du froid, les soupes reviennent doucement dans nos bols… et c’est une excellente nouvelle ! Riches en nutriments, réconfortantes et faciles à préparer, elles permettent aussi d’ajouter une portion de légumes supplémentaire dans la journée. Attention toutefois : la soupe seule n’est pas un repas complet. Pour un repas équilibré, pensez à ajouter une source de protéines (œuf, […]
Récemment, grâce aux progrès de la biologie et de la génétique, nous avons pu comprendre l’importance d’un écosystème essentiel situé dans notre intestin : le microbiote. Le microbiote intestinal regroupe des milliards de micro-organismes (bactéries, levures, enzymes…), qui vivent en équilibre avec nous. Cet équilibre influence directement notre santé : digestion, immunité, énergie, peau, métabolisme, […]
La nature se pare de plein de couleurs, les journées raccourcissent, le temps se refroidit et l’énergie se tarit petit à petit. On rallume le chauffage, on est à nouveau attirés par la confort food et les premières raclettes pointent le bout de leur nez. Cela peut être anxiogène pour certains de nos patients en […]
