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La plateforme de suivi pour les patients fait peau neuve !  Découvrez ses nouvelles fonctionnalités :

  • Prise en charge optimalisée
  • Amélioration du suivi
  • Utilisation plus simple
  • Informations clairement disposées

Auteur/autrice : Damien Pauquet

PREPARATION ULTRA-TRAIL : Topo sur les ravitaillements en course

Dans le cadre de ma préparation à mon premier ultra-trail (Olne-Spa-Olne ; 70 kms pour 2200 mètres de dénivelé positif), voici ma stratégie alimentaire du jour J à savoir le petit-déjeuner, les ravitaillements (tant solides que liquides) tout au long du parcours, ainsi que l’après-course.  PETIT-DEJEUNER Lever à 5H15 pour petit-déjeuner à 5H30 (départ à 8h) 4 […]

PREPARATION ULTRA-TRAIL : Zoom sur la semaine précédent la course

Dans le cadre de ma préparation à mon premier ultra-trail (Olne-Spa-Olne ; 70 kms pour 2200 mètres de dénivelé positif), voici les principaux points d’attention et adaptations nutritionnelles (et d’entrainement) mises en place lors de la dernière semaine  Au niveau de mes entrainements : Juste deux footings sur la semaine : 50 minutes le mardi ou mercredi et […]

PREPARATION ULTRA-TRAIL : Adaptations et priorités nutritionnelles

Dans le cadre de ma préparation à mon premier ultra-trail (Olne-Spa-Olne ; 70 kms pour 2200 mètres de dénivelé positif), voici les principaux points d’attention et adaptations nutritionnelles (et d’entrainement) mises en place pendant 12 semaines. Au niveau de mes entrainements : 4 à 5 entrainements par semaine pendant 12 semaines (généralement sur mon temps de […]

Nutrition anti-âge et anti-usure : Contenu de la conférence

Découvrez le powerpoint de la conférence : Nutrition anti-âge et anti-usure Nutrition et inflammation (aliments pro versus anti-inflammatoires) Quelle alimentation pour limiter le vieillissement cellulaire ? (peau, cheveux, ongles,…) Comment limiter l’usure (articulations, cartilages, tendons) et booster la récupération musculaire ? Quels compléments alimentaires conseiller ? Découvez le powerpoint via ce lien : Powerpoint 17/10

CYCLE DE CONFERENCES EN NUTRITION

Avec DAMIEN PAUQUET Diététiciens (Liège) – Nutritionniste du sport (Paris) – Licencié en Sciences Biomédicales (Bruxelles) Où ? Au Nutripauquetcenter de Louveigné (Sprimont) Quand ? Les lundis de 20h à 22h  Prix ?  25 euros par conférence (100 euros pour le pack des 5 conférences) Dates et contenus : 17/10/22 Nutrition anti-âge et anti-usure Nutrition […]

Fortes chaleur, pensez à vous hydrater !

Notre corps est constitué à plus de 60% d’eau. L’eau est donc un élément essentiel qui garantit un équilibre physiologique. En temps normal, il est recommandé de boire au moins 1,5 litre d’eau par jour. Lors de grosse chaleur, il est vivement conseillé de passer à 3 ou 4 litres d’eau par jour. L’hydratation permet […]

Kids Day

KIDS DAY « BOUGER ET CUISINER ENSEMBLE EN S’AMUSANT »  Collaboration entre le CENTRE NUTRIPAUQUET et l’Asbl ESPACE COROLLE Lundi  22/08/2022 après-midi, de 13h30 à 17h30 Au Centre Nutripauquet : Rue de Theux, 120/A à Louveigné Pour des enfants de 8 à 12 ans (places limitées à 8 enfants) Accompagnés par Hélène ROMPEN, Diététicienne-Nutritionniste et Susana MARIN, […]