Quel rythme pour une perte de poids réfléchie et durable ?

 Perdre du poids, du gras, de façon intelligente mais surtout durable et soutenable, sans mourir de faim et, par-dessus tout, éviter cet effet yoyo catastrophique, à savoir de reprendre plus de poids que ce que nous avons déjà perdu jusqu’à cet inévitable moment où plus rien ne fonctionne, tellement le métabolisme a été choqué et arrêté.