Pour les étudiants ET leurs parents Oui, manger fait réussir Pendant le blocus, le cerveau tourne à plein régime : il a besoin de carburant. Comme un athlète se prépare à une compétition, un étudiant se prépare à performer. Mal manger = baisse de concentration, mémoire ralentie, fatigue accrue, troubles du sommeil. L’alimentation joue autant […]
Pourquoi la balance affiche-t-elle un kilo de plus du jour au lendemain ? Est-ce du gras ou autre chose ? Beaucoup de personnes s’inquiètent de ces variations de poids soudaines, sans comprendre qu’elles sont souvent dues à la rétention d’eau et non à une prise de gras. Cet article vous explique pourquoi ces fluctuations sont […]
Chaque année, le mois de février devient une période propice pour repenser notre consommation d’alcool grâce à l’initiative du mois sans alcool, appelée tournée minérale. Cette démarche encourage une pause volontaire afin de mieux comprendre l’impact de l’alcool sur notre corps et notre bien-être. En tant que diététicien-nutritionniste, il est essentiel de rappeler les effets […]
Entrée Salade tiède de lentilles, cresson et saumon fumé Ingrédients (pour 4 personnes) : 200 g de lentilles vertes 2 pommes (type Granny Smith) 1 échalote Une poignée de noix 50 g de fromage de chèvre (optionnel) 100 g de saumon fumé 1 poignée de cresson 2 cuillères à soupe d’huile de noix 1 cuillère […]
Brownies aux haricots rouges 1 boite de haricots rouges rincée et égouttée 2 càs rases de purée d’amande 1 oeuf 150gr de chocolat 70% fondu 50gr de sucrant au choix : sucre de coco ou de canne complet, sirop d’agave, xylitol,… 1/2càc de levure ou bicarbonate Facultatif : extrait de vanille ou en poudre 1 […]
https://www.facebook.com/reel/3765216530421338 Granola choco – noisettes Pour 1 grande plaque de four, soit 2 beaux bocaux : 500gr de mix de flocons (ici épeautre, sarrasin et soja pour augmenter la teneur en protéines) 150gr de noisettes grossièrement concassées 300gr de compote sans sucre ou 3 bananes écrasées 30gr de sirop d’agave ou miel 60gr d’huile […]
https://www.instagram.com/reel/C1NAXsANMmJ/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== Recette de faux gras plus qu’inspirée de la recette de @peugeot_tristan qui m’avait donné l’idée il y a 2 ans déjà, j’ai enfin passé le cap de la tester pour ma petite sœur et mon beau-frère végétariens cette année ! J’avoue, le fois gras c’est vraiment mon péché mignon, mais quand on connaît les conditions […]
Je déteste personnellement le goût des shakes de whey post work-out bien chimiques, et leur composition nutritionnelle est souvent médiocre quand on y regarde de plus près. 🔎 Je voulais donc vous proposer une recette de smoothie protéiné post-effort maison, au goût tout doux 🐑. Ingrédients pour 1 smoothie : 1 banane congelée* 150-200ml de […]
C’est l’automne ! Malgré les températures exceptionnelles pour la saison, l’hiver approche tout doucement et les changements de saison sont souvent signes de baisse d’immunité. Découvrez dans cet article l’importance de la vitamine D, ses sources, quand et comment se supplémenter. Cette vitamine est produite par notre peau suite à une exposition au soleil […]
Nous vous partageons aujourd’hui une recette qui, nous l’espérons, réchauffera vos coeurs . Ces pralines au massepain de noisettes à IG bas seront parfaites pour un weekend Netflix&Chill, pour ajouter une douceur à votre collation pré-workout du weekend pour les plus téméraires, pour occuper vos enfants pendant leurs congés (vous avez déjà certainement épuisé le […]
