𝗘𝘁 𝘀𝗶 𝘃𝗼𝘂𝘀 𝗮𝗿𝗿𝗶𝘃𝗶𝗲𝘇 𝗮̀ 𝘁𝗿𝗮𝗻𝘀𝗳𝗼𝗿𝗺𝗲𝗿 𝘃𝗼𝘀 𝗯𝗼𝗻𝗻𝗲𝘀 𝗿𝗲́𝘀𝗼𝗹𝘂𝘁𝗶𝗼𝗻𝘀 𝗲𝗻 𝗰𝗵𝗮𝗻𝗴𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁𝘀 𝘀𝘂𝗿 𝗱𝘂 𝗹𝗼𝗻𝗴 𝘁𝗲𝗿𝗺𝗲 ?

Nouvelle année rime souvent avec nouveaux objectifs, challenges et « bonnes résolutions »…

C’est l’occasion de faire le point, de se poser et de se demander ce qui peut encore être amélioré par rapport à l’an dernier.

Les objectifs peuvent être multiples, comme par exemple :

– Manger mieux

– Perdre du poids

– Boire moins d’alcool

– Faire une détox post-fêtes

– Prendre soin de votre tube digestif (hyperperméabilité, intolérances, reflux,…)

– Vous mettre au sport ou faire davantage de sport

– Battre vos records sportifs personnels

– Arrêter de fumer

– Vous coucher plus tôt

– Avoir un sommeil plus réparateur

– Prendre confiance en vous

– Travailler votre pleine-conscience

– Gérer vos émotions, le rapport aux autres

– Apaiser la relation avec ses enfants

– Prendre davantage soin de vous (massages, soins minceur ou beauté, réflexologie,…)

– …

Malheureusement ces bonnes résolutions sont souvent abstraites, peu motivées (pression sociale plutôt que réelle aspiration) et difficilement tenables sur du long terme.

La clé d’une réussite pérenne est de décortiquer ces souhaits de changements en petits objectifs réalisables et tenables sur du long terme (plan d’action avec priorités).

Il faut avancer petit pas par petit pas, ne pas se mettre de trop grosse pression d’un coup, et se féliciter pour chaque avancée réalisée (Faire une liste de vos accomplissements, même minimes, vous aidera à ne pas vous sentir nul(le) même si vous échouez pour le moment sur d’autres points).

Une fois que vous avez pris l’habitude de les pratiquer, vous pouvez augmenter la fréquence/la difficulté, ou passer à un autre objectif.

Pour vous aider vous pouvez également faire une liste de vos motivations initiales profondes, à laquelle vous rattacher quand vous avez des « coups de mous » (Par exemple : Je veux manger mieux pour me sentir bien dans ma tête, pour dormir mieux, pour vieillir en bonne santé et passer le plus de temps possible avec mes petits enfants, pour leur montrer l’exemple, pour soulager mes douleurs articulaires,… plutôt que de simplement vouloir perdre du poids à tout prix et rester focalisé sur un chiffre ).

N’hésitez pas à vous faire accompagner par un professionnel de santé qui saura vous cadrer, vous aider à prioriser vos actions, vous donner des clés, vous coacher de mois en mois afin de ne pas vous essouffler.

L’équipe Nutripauquet est composée de tout un panel de professionnels de santé, de services, de conférences et autre outils pour vous faire grandir et avancer.

Prenez soin de vous !