Que vous prépariez un 10 km, un semi-marathon, un marathon ou que vous pratiquiez simplement le jogging de manière régulière, cette conférence vous donnera des conseils pratiques et concrets pour mieux comprendre l’impact de l’alimentation sur votre pratique sportive.

Le lundi 29 juin 2026 à 20h, le Centre Nutripauquet à Louveigné accueillera une conférence entièrement consacrée à la nutrition du sportif d’endurance : RUN ET NUTRITION.

Cette soirée sera animée par Damien Pauquet, nutritionniste du sport, accompagné d’Amaury Paquet, triple vainqueur des 20 km de Bruxelles et du Jogging de Verviers.

Une conférence orientée terrain et conseils pratiques

L’objectif de cette conférence est de proposer une approche concrète, accessible et directement applicable au quotidien.

En course à pied, l’entraînement est évidemment essentiel… mais la nutrition peut elle aussi avoir un impact majeur sur :

• le niveau d’énergie,
• la récupération,
• la digestion,
• la gestion du poids de forme,
• la prévention des blessures,
• ou encore la capacité à enchaîner les entraînements.

De nombreux coureurs rencontrent par exemple :

• des troubles digestifs pendant l’effort,
• des coups de fatigue,
• des difficultés de récupération,
• des fringales,
• des blessures à répétition,
• ou des erreurs d’alimentation avant les compétitions.

Cette conférence permettra de mieux comprendre les bases de la nutrition du sportif d’endurance, avec des conseils simples et réalistes à mettre en place.

Avant, pendant et après l’effort : quoi manger ?

L’un des grands thèmes abordés sera la gestion de l’alimentation autour de l’effort :

• que manger avant un entraînement ou une compétition ?
• faut-il manger juste avant de courir ?
• que boire pendant l’effort ?
• les gels et boissons énergétiques sont-ils indispensables ?
• comment optimiser la récupération après une séance ou une course ?

La conférence abordera également la notion de tolérance digestive chez le sportif, un sujet particulièrement important chez les coureurs d’endurance.

Les super-aliments : utiles ou marketing ?

Les “super-aliments” occupent aujourd’hui une place importante dans le monde du sport et des réseaux sociaux.

Mais sont-ils réellement intéressants pour améliorer les performances ou la récupération ?

L’objectif sera de faire le tri entre les effets de mode, le marketing et les approches réellement utiles dans une pratique sportive.

Le témoignage d’un athlète de haut niveau

Aux côtés de Damien Pauquet, Amaury Paquet partagera également son expérience de terrain :

• son approche de l’entraînement,
• son organisation au quotidien,
• son alimentation,
• sa récupération,
• ainsi que les stratégies qu’il utilise en période de préparation et de compétition.

Un moment de questions/réponses permettra également aux participants d’échanger directement avec les intervenants.

Au programme de la soirée

• Introduction
• Notion de poids de FORME
• Les super-aliments
• Avant – pendant – après la course
• Nutrition et digestion
• Nutrition et douleurs / blessures
• Protocoles et planification d’entraînements
• Questions / réponses

Informations pratiques

Lundi 29 juin 2026
20h

Centre Nutripauquet
Rue de Theux 120/A
4141 Louveigné

Participation : 25 €

Réservation en ligne via notre e-shop :
https://nutripauquetcenters.be/product/conference-run-et-nutrition/

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Après le succès de la conférence anti-âge, anti-usure, anti-inflammatoire, Damien Pauquet vous propose une nouvelle conférence consacrée à un pilier fondamental de notre santé : l’alimentation.

L’alimentation ne se limite pas à « bien manger » : elle influence directement la digestion, l’énergie, l’immunité et la prévention de nombreux déséquilibres. Pourtant, face à la profusion de conseils nutritionnels parfois contradictoires, il devient difficile de savoir quoi manger, comment et pourquoi.

Cette conférence a été conçue pour vous transmettre des repères clairs, fiables et applicables au quotidien, afin de mieux comprendre le lien étroit entre alimentation et digestion.

Ce que vous allez apprendre :

• Les bases du fonctionnement digestif et leur impact sur la santé globale
• Les grands principes d’une alimentation équilibrée et respectueuse du système digestif
• Les aliments, associations et habitudes qui favorisent le confort digestif
• Les erreurs fréquentes qui perturbent la digestion sans que l’on s’en rende compte
• Comment adapter son alimentation à ses besoins personnels (âge, rythme de vie, sensibilité digestive)
• Comment agir en prévention pour soutenir une santé durable sur le long terme

Cette conférence s’adresse à toute personne souhaitant mieux comprendre son alimentation, faire des choix éclairés et devenir acteur de sa santé.

Informations pratiques

Lundi 16/03/26

20h

Rue de Theux 120/A, Louveigné

Tarif : 25 €

Réservation en ligne :

https://nutripauquetcenters.be/product/conference-bien-manger-pour-ma-sante-comprendre-choisir-agir/

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On a découvert il y a quelques années l’existence des compartiments graisseux faciaux et il est maintenant bien admis que leur dégonflement ou perte de volume avec le temps est une composante essentielle du vieillissement facial.

La restauration de volume ciblée de ces compartiments (et non plus le simple traitement du relâchement tissulaire) permet de contrecarrer les effets du vieillissement avec des résultats discrets et naturels.

La façon dont le visage et plus particulièrement le milieu du visage est affecté par le processus de vieillissement sera décrite.

Le milieu du visage a en effet une influence considérable sur l’apparence et le déficit de volume peut y être observé dès la quarantaine.

La technique mise au point par le Docteur Pironnet « baptisée lifting médical bonne mine » permet de revolumiser de manière tout-à-fait naturelle par quelques injections acid hyaluronique ou de graisse cette partie du visage.

Le lifting bonne mine permet de supprimer l’air triste et fatigué dont se plaignent beaucoup de personnes et …de leur rendre le sourire.

 Date : jeudi 10/10/24

Horaire : 20h – 21h30

Adresse : rue de Theux 120/A – Sprimont

Tarif : 10 € par personne (ou par famille vivant sous le même toit)

Comment réserver sa place ?

Nous envoyer un mail sur cette adresse : info@nutripauquetcenters.be avec votre nom, prénom, nombre de places, numéro de téléphone.

Tel : 0493/468156

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